1.《风来了，带你走出白癜风阴霾》
六、白癜风患者预防保健要点 16日常生活中该怎么预防白癜风p82
（1）避免环境、食品污染对人体的损害：①减少对有害物质的接触:尽量较少接触化工原料，特别是酚类化合物、油漆涂料等有害物质。②减少自呼吸道吸入的有害物质:不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动。③减少有害食物的摄入:蔬菜水果食前要反复冲洗，以减少农药等有害残留物。
（2）纠正偏食:养成良好的饮食习惯，做到合理膳食与营养平衡，对本病的预防和治疗有重要意义。根据白癜风这一疾病的特点，日常生活中应该多食有利于黑色素合成的食物。
（3）加强自身修养，保持乐观情绪:因为白癜风的发病与病情的加重与精神因素有密切的关系。
2.《白癜风》主编 刘凯
第七章 三分治七分养——白癜风的预防与康复 16白癜风患者如何安然度夏p125
●招数一:避免日光暴晒
白癜风在春、夏、秋、冬四季均可发生,但以春末至夏季较为多见,而且发病前有部分人有暴晒阳光的病史。
白癜风患者暴晒,其结果不但不能产生更多的黑色素细胞,
反而使其遭到破坏。这是因为暴晒之后易于引起皮肤炎症,导致
黑色素细胞受损,失去产生黑色素的能力,于是就出现了脱色斑、红斑、甚至水泡,同时还会有灼痛感,白斑可比原发范围大。在此提醒患者,夏季的阳光比较强烈,白癜风患者应尽量避免强光暴晒,特别是在正午阳光最"毒"的时候,尽量避免外
出。如果必须外出要做好相关的防护措施,最好能随身带一把遮阳伞。
●招数二:科学饮食很重要
白癜风患者除了积极地配合医生进行治疗外,如能科学地调
整饮食,注意生活起居,将有助于提高治疗效果。
患者平时宜多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物,如牛肉、
猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果
类,以及贝壳类食物等。
●招数三:避免精神紧张
患白薇风最主要的问题是一种影响容貌的外在疾病,许多人得了白癜风后往往不能正确认识,容易出现悲观、消沉、紧张、抑郁、沮丧、恐惧的心理,有的甚至寝食不安,还有的想寻短见，凡此种种情绪都不利于疾病的康复。因为这些因素将通过内分泌作用，使胸腺退化，免疫淋巴细胞的成熟受到障碍，从而影响到整个机体的免疫防御功能，白斑就易于发展、扩散，给治疗带来困难。
