3.《白癜风治疗与护理》
第七章 白癜风的预防与调理 第二节 白癜风的预防 p261
四、忌食维生素C
避免服用维生素C，维生素C可用于治疗多种疾病，但白癜风患者服用不但无益反而有害。因为维生素C能使已形成的多巴醌还原成多巴，从而中断了黑色素的生物合成。另一方面，维生素C既影响肠道吸收铜离子，又能降低血清铜氧化酶活性，从而影响酪氨酸酶活性。有人推测维生素C可使部分患者，特别是血清铜氧化酶活性偏低的患者诱发白癜风。
所以这种病人不宜服用维生素C,而且还应尽量少吃或不吃富含维生素C类的蔬菜、水果:如苦瓜、草莓、山植、柚子、橙子、柑橘、香茄(西红柿)、酸枣、柿子椒、猕猴桃等。
五、健身法
自康风病人往在因思想顾虑、着于见人而足不出户， 这是极其错汉的自古中医就有“久视伤血、久卧伤气。久坐伤肉、久立伤骨、久行伤路”所谓五劳所伤的说法。人生活在天地之间，一定要遵循自然法则，劳逸结合才可安康长寿。
劳力过度可以伤气，导致气血两亏，血难养肤; 劳心过度耗伤心血，气血凝滞，心脾两虚，不能抵邪风内侵。过度安逸，可使气血不行，食欲缺乏，精神疲惫，损害免疫功能。所以，每个人都应适当参加室外活动，参加体育锻炼、健身运动、增强体质、陶冶情操，提高机体免疫功能。
防止久服某些药物而发生的白斑，如磺胺类、噻嗪类、氨噻嗪类、甲苯磺丁脲、格列本脲等都具有光敏感作用，含硫基药物如胱氨酸、半胱氨酸、二硫甲丙醇与青霉胺等能干扰黑色素的正常代谢。常用的硫脲、硫尿嘧啶、甲状腺素、肾上腺素、去甲肾上腺素等药物也会影响黑色素的合成。
六、小心皮肤外伤
外伤可使伤处皮肤变白，可能是因局部创伤处的神经纤维受损所致，或是机体处于高度应激状态，使体的神经内分泌系统功能紊乱，降低了黑色素的合成代谢，平时应注意预防外伤和各种不良刺激。
七、同形反应
皮肤局部的制微面诱发的同形反应，如手术、外伤、压迫或摩擦以及局部的感染等不良因素所致局限性炎症或外伤部位的白斑。
八、避免强光暴晒
夏季阳光直射地面，幅射强度大，暴晒之后易引起皮肤炎症，特别是头面部等暴露部位常导致黑色素细胞受损，失去产生黑色素的能力。但白癜风患者却应主动地、适度地配合日晒，日晒时间随季节而调整，例如秋、冬、春初，阳光斜照地面时宜选择中午前后，照晒时间可以长一些;春末夏季阳光直射地面，以上午、傍晚为宜，若选择中午时分则可隔着玻璃窗照射，照射的时间可以短一些，次数多- 些，这样就可以减少强烈的阳光照射对皮肤的损伤，有利于发挥长波紫外线的治疗作用。
九、重视自身免疫与白癜风发病的关系
由于某些白癜风患者，特别是发病年龄较晚的患者，常同时伴发器官特异性自身免疫{性疾病，如甲状腺疾病、恶性贫血、糖尿病、支气管哮嘴、异位性皮炎等，应定期随访观察。
十、早期发现，及时治疗
早期发现，及时治疗，以便早日控制病情。
十一、宜穿宽松棉质衣物
白癜风好发于暴露客部位(如颜面)及易受摩擦部位(如腰、乳罩、腰带、纽扣等直接压迫部位)。所以，白癜风的发病原因可能与这些部位的皮肤遭受反复持导久的机械性刺激有关。立的正常皮肤肤上给予搔
有人做了以下试验。在白班附近或较远部位的正常皮肤肤上给予搔抓刺激结果发现该处皮肤有有白变现象。结果发现该处皮肤有有白变现象。在电子显微镜下观察，可见到白变部分组织有神经纤维退化性变化，其程度与病期长短有关。
因此，平时衣物要宽松，以不压迫和妨碍皮肤血液循环为佳。化纤内衣不可贴身穿用(其危害上述已讲过)，夏季尽量穿浅色衣物，防止晒伤皮肤;春秋着装不要过重，以免影响皮肤通过汗腺排泄毒物;冬季保护好手、脚、颈、耳，防止因冻伤致病。
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