3.《白癜风专家与您面对面》
第5章 康复调养——三分治疗七分养，自我保健恢复早 青少年如何预防白癜风p108
不偏食、厌食，养成合理的饮食习惯:青少年正处在长身体的阶段，所需的各种营养物质大多来自食物，因而，养成良好的饮食习惯，是健康成长的保证，按时用餐、不吃零食，调整好膳食比例，做到营养均衡。平日多食坚果、豆类和豆制品，以及黑色食物等;少食富含维生素C的食物和零食，同时要注意饮食卫生。●加强锻炼，增强体质，提高免疫力: “强身健体”是每一个人都明白的道理，所以，拥有一个强健的身体才能有较强的免疫能力，从而远离各种疾病。白豪风的发病多是因为免变力低下引起的，加强锻炼可以增强免疫力，预防白癜风的发病。
●避免环境及食品污染对身体的损害:人口的迅速增长和工业的快递发展，特致生态环境遭到很大的破坏。保护不，它有污染已经成为各国的重要任务。为了预防白癜风疾病，不让它有机可趁，青少年应采取一些有效的自我防护措值，避免减少有害物质对机体的损伤。
●加强自身修养，保持平稳的心绪:青少年面临着学业的压力，很多孩子都会精神紧张，压力繁重。同时面对生理、心理方力，如果孩子长期处于压抑，面的变化，也会产生无法克制的压力，如果孩子长期处于压抑、焦虑的负性情绪状态下，就有可能因此请发白规风。所以青少年在应对生活中的各种压力时要注意给自己放松情绪，要学会给自己减压。必要的话可以找心理咨询师寻求帮助。
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