《白癜风的治疗与护理》主编：成爱华 韩梅海
第六章第五节 白癜风的日常护理第226页，第九节白癜风患者的心理护理第239页
内容：P229白癜风患者心理障碍自我疏导方法：
科学家通过大量的病例分析和动物实验指出，人们对突发事件表现出的沮丧、失望、小陈我，是人的大脑做出的，并且能为人们观察到的初步反应，它通过许多相通的信号传导通路传达到人体的下丘脑，一方面参与免疫反应，导致免疫功能下降。另一方面调节脑垂体活动。
垂体是人体内分泌中枢支配部位，在不良的精神状态下，全身各器官的内分泌调节失去平衡，极易导致白癜风的发生。
当然导致白癜风的因素是多方面的，但是健康的心理因素却有一定的预防和治疗白癜风的作用。了解了情绪与疾病的关系，就要讲究心理健康，注意心理健康，采取积极乐观的人生态度，或设法改变外部环境免受不良刺激，这将有利于预防白癜风，增进健康。
以下几种方法可以帮助你自我疏导，缓解压力，学会做自己的心理医师。
精神胜利法
精神胜利法是一种有益于身心健康的心理防御机制。当事业、爱情、婚姻不尽如人而伤感时，当利益上得不到合理的对待而郁闷时，当因为生理缺陷遭到别人嘲笑而自卑时……你不妨用“阿Q精神”调试一下自己失衡的心理，。从而营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
难得糊涂法
这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上要适当“糊涂”以下，无疑能提高心理承受能力，避免不必要的精神痛苦和心里困惑。
随遇而安法
这是心理防卫机制中一种心理的合理反应，能培养自己适应各种环境的能力。生老病死、天灾人祸等都会不期而至，用随遇而安的心态去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
（四）幽默人生法
这是心理环境的“空调”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，尝试运用幽默来化解困境，维持心态平稳。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
宣泄积郁法
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和心理需要。当你感到悲伤忧郁时不妨找知心朋友倾诉一下，也可以进行一项你所喜爱的运动，或在空旷的原野上大声喊叫，这样做既能呼吸新鲜的空气，又能将内心的积郁宣泄出来。
音乐冥想法
当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良情绪时，不妨试着做一次音乐心理“按摩”，在音乐中逛逛“维也纳深林”、坐坐“邮递马车”……这样做能帮助你平息焦虑等情绪。
“加减乘除”法
除以上方法外，还可以给生活做“加减乘除”法进行自我减压，以达到心理免疫的目的。1.加法积极参加体育锻炼，拓展生活圈子。任何项目的体育活动都能使人感到放松惬意，但要控制运动量。另外，与其在家中使用健身器械，不如到公园散步，同朋友踢球或者登山、游泳。结交新朋友，接受新信息，开阔视野。2.减法降低生活标准，接受别人帮助。对生活有着高标准严要求的人不在少数，这些人应该学会适度放松，不要总认为自己能做好一切事情。如果遇到力所不能及的事，最好能请别人帮忙。3.乘法要学会多留些时间给自己。一个人如果总是忙忙碌碌，会使周围人的情绪也随之紧张。如果感到累了，一定要停下工作休息一会儿。4.除法不要认为自己能同时做好几件事，与其同时忙碌好几件事情，不如考虑如何提高效率。
P240心理疏导：针对患者心理状态、情绪不同，运用不同方法对患者进行个体化心理疏导。有的放矢地进行护理及心理护理指导。消除患者恐惧心理，正确面对疾病，树立与疾病斗争的信心，要以乐观的态度和良好稳定的心态对待各种外界不利因素的影响，自觉营造一个有利于病情康复的良好身心环境。完全消除心理压力并非易事，做到这一点，需要患者、家庭和社会的共同努力。家庭应保持祥和的气氛，每当患者心情不畅时，家人要耐心疏导、劝说，给予安慰，帮助患者坚定治疗的信心，保持平和的心态。同事间要以正确方法给予关心和帮助，避免不必要的询问病情，更不能明知故问，过于频繁询问会引起患者的负性情绪。同他人议论会伤害患者的自尊心，应禁止同他人议论患者病情。白癜风不是传染病，不传染他人，不要回避、歧视患者。
另外，重要的是帮助患者嘉庆自我心理素质的提高，调整心态，消除心理压力，据临床观察：性格开朗型疗效明显优于抑郁型；男性优于女性；儿童优于成年人，说明疗效与心理因素有关。因此，患者治疗期间应保持心情舒畅，不动怒、不生气、不发火，努力排除烦恼与忧愁，充分发挥主观积极因素，根据自己的兴趣和爱好，选择调整心理状态的方法，如参加体育或音乐等活动。患者应注意保证充足的睡眠，有规律的饮食、工作及休息。
