《白癜风》主编：刘凯
第七章第十四节加强自身修养，保持乐观情绪第122页
第二十二节白癜风患者的情绪控制第133页
内容：加强自身修养，保持乐观情绪
人们在生活和工作中会经常遇到一些坎坷和不愉快的事情，给心理和精神上造成压力，如不及时进行化解，即会造成机体生理功能紊乱而导致许多疾病的发生。据美国生理学家爱尔玛研究分析，人在生气时会分泌一种毒素，使自体中毒而发生许多疾病，如过敏、肿瘤及某些皮肤病等。中医学在两千多年前就初步形成了病因学的理论，将病因大致分为外感与内伤两大类，外感即六淫（风、寒、暑、湿、燥、火），七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）为内伤。指出人的情绪变化与健康密切相关，情感的异常反应是疾病发生的内在因素。因此，在生活和工作中药适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。
白癜风患者的情绪控制
释放法：让患者把有意见的、不公平的、令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气或面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。
行为转移：把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。
意识调节：若能清楚意识到引起自身情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。
语言调节：白癜风并不是不治之症，是可以治疗的病，而且不少患者可以完全治愈，多数患者也有不同程度的好转，极少数患者疗效差，接受治疗比放弃治疗总是要好。用这些现实的语言来控制与调节情绪。幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极地意义。
注意转移：把注意力从消极情绪上转移到其他方面去。
自我控制：开展太极拳类体育活动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。
