哪些食物富含酪氨酸和铜、铁、锌等矿物质以及维生素C？ [复制链接]

      白癜风患者应避免维生素C的过量摄入以及多吃含铜、锌、铁等金属元素较多的食品。
      1、哪些食物富含酪氨酸和铜、铁、锌等矿物质？
      牛、兔、猪瘦肉、动物肝脏、蛋（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋）、奶（牛奶、酸奶）、菜（新鲜蔬菜以及萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等）、植物蛋白（黄豆、豌豆、绿豆、豆制品）、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干及螺、蛤等贝壳类食物，均含有较丰富的酪氨酸及矿物质。
      2、哪些食物富含维生素C？
木瓜、猕猴桃、柚子、橘子、杏、山梅、草莓、西红柿、大枣等，均含有极为丰富的维生素C。